ZAPISZ SIĘ NA NEWSLETTER Otrzymasz 100pln rabatu na dowolny pakiet 20 dni!

Co osłabia odporność organizmu?

10 Paź, 2016

co osłabia organizm?

Jesienią oraz zimą narzekamy na spadek odporności i ciągłe infekcje. Co osłabia odporność organizmu i sprawia, że nie tylko częściej chorujemy, ale także spada nasza forma psychiczna?

Katar, kaszel i uczucie rozbicia to pierwsze objawy jesiennych przeziębień. Bagatelizowanie objawów choroby może stać się przyczyną licznych powikłań i jeszcze bardziej osłabić organizm, jednak równie ważne, jak odpowiednie leczenie, okazuje się poznanie przyczyn spadku odporności, dzięki czemu możemy wyeliminować zgubne nawyki i cieszyć się znacznie lepszym samopoczuciem.

Co osłabia Twój organizm?

Nasz system odpornościowy potrafi w często niezauważalny dla nas sposób zwalczać atakujące nas bakterie oraz wirusy. Niestety mechanizmy samoleczenia stają się mało efektywne w momencie, gdy prowadzimy nieodpowiedni tryb życia. Zła dieta, nieregularne spożywanie posiłków, stres oraz brak snu w ogromnej mierze oddziałują na kondycję organizmu i sprzyjają gorszemu samopoczuciu, które wpływa na pogorszenie ogólnej jakości życia.

Istnieje wiele czynników osłabiających Twój organizm i powodujących spadek odporności, a należą do nich m.in.:

  • Siedzący tryb życia – brak ruchu to główna przyczyna otyłości, jednak skutkuje także osłabieniem naturalnych mechanizmów obronnych Twojego organizmu. Badania udowodniły, że codzienna aktywność fizyczna wpływa na zwiększenie produkcji białych krwinek oraz pozwala uniknąć problemów z ciągłym zapadaniem na infekcje sezonowe.
  • Stres – ciągłe życie w napięciu powoduje nienaturalną produkcję hormonów stresu. Stałe wydzielanie m.in. kortyzolu, które ma miejsce u osób żyjących w przewlekłym stresie zaburza funkcjonowanie kluczowego dla odporności organizmu narządu – grasicy i sprawia, że obniża się produkcja limfocytów i tym samym spada nasza odporność, a organizm zaczyna słabnąć i odczuwamy znacznie gorsze samopoczucie.
  • Zła dieta – jedzenie w biegu oraz sięganie po bezwartościowe pod względem odżywczym produkty sprawia, że zaczynamy cierpieć z powodu niedożywienia. Brak odpowiedniej ilości substancji odżywczych (obserwowany nie tylko u osób szczupłych), to główny powód ciągłego osłabienia oraz jeden z czynników wpływających na gorszą pracę układu odpornościowego.

Na funkcjonowanie układu odpornościowego ma także wpływ brak snu, zanieczyszczenie środowiska oraz stosowanie używek. Wszystkie te czynniki w negatywny sposób wpływają na funkcjonowanie wszystkich narządów oraz układów powodując spadek formy zarówno fizycznej, jak i psychicznej. Aby uniknąć skutków wiążących się z nieodpowiednim trybem życia, warto jak najszybciej zmienić swoje nawyki – już zmiana diety oraz codzienna aktywność pozwolą odczuć znaczną poprawę i przełożą się na poprawę formy oraz pozwolą efektywniej wywiązywać się z codziennych obowiązków.